Не секрет, що поява дитини змінює все, включаючи стосунки між чоловіком і дружиною.
Через нестачу сну, зміни в робочому графіку, гігантську відповідальність піклування за маленькою вразливою дитиною багато пар переживають стрес.
Покоління міленіалів особливо відповідально ставиться до виховання, тому часто жертвують чимось заради батьківства.
“Насправді слід зрозуміти, що коли ви інвестуєте у ваші стосунки, ви інвестуєте у свою сім’ю та здоров’я дітей“, – каже дитячий та сімейний терапевт Шанна Донхаузер.
Вивчення сімейної терапії впродовж перших кількох років життя дитини може допомогти обом батькам відчувати себе одним цілим, переживати виклики безпроблемно та зміцнити фундамент стосунків.
2. “Чи буде у нас знову секс? Я відчуваю, наче сексуальність покинула моє тіло”
Більшість людей мають секс після народження дитини. Існує кілька порад, які допоможуть мати інтим знову.
По-перше – спіть. Ми не хочемо будь-що робити, коли хочемо спати, не кажучи про секс.
По-друге – проводьте час з вашою коханою людиною на самоті. Чи є у вас побачення?
3. “Як ми можемо підтримувати зв’язок один з одним?”
Важко регулярно влаштовувати романтичні вечори або проводити інтимні бесіди, коли ваше життя стало догори ногами.
Звертайте увагу на те, щоб тримати міцні стосунки зі своєю коханою людиною у пріоритеті. Приділяйте цьому час, поки дитина спить або під час годування. Пишіть одне одному веселі повідомлення, які підтримують вас у зв’язку, поки ви не разом, щоб спілкуватися у будь-який момент.
Не забувайте про флірт і дотики.
“Не замінюйте інтимні стосунки дитиною, незважаючи на гормональний стан, тому що ви заслуговуєте і потребуєте дорослої інтимності“, – розповідає шлюбна та сімейна лікарка-терапевт Кері Каррол з Орегону.
4. “Ми не можемо зрозуміти, як розділити обов’язки”
Нові батьки часто підіймають питання, як розділити хатню роботу тепер, коли її стало значно більше, а часу на неї – значно менше.
Це може створити багато конфліктів та напругу між новими батьками.
Разом з дитиною приходять брудні підгузки, годуваня, купання, додаткова білизна, безладдя та інше.
Боротися за те, хто що має робити, не романтично.
“Більшість пар не мають жодного уявлення щодо того, яким буде їх життя після народження дитини, і починають шукати золоту середину лише після появи немовля.
Тому сядьте та обговоріть ці питання“, – радить шлюбна лікарка-терапевт та консультант пар Марні Фейерман з Флориди.
Наприклад, якщо один з батьків залишається вдома з дитиною, природньо, що більша частина хатніх справ буде саме на ньому.
Але якщо обидва працюють, бажано обговорити чесний розподіл обов’язків.
Не висловлюйте свої пропозиції благаючим чи критичним тоном.
5. “Відсутність сну розриває нас”
Майже всі батьки стикаються з нестачою сну та її наслідками для шлюбу.
“Відомо, що пари, які позбавлені сну, менш чутливі один до одного, частіше сперечаються, а дві третини не задоволені сімейним життям“, – каже практикуюча консультантка зі шлюбу та стосункам Орлі Катц.
6. “Чому чоловік / дружина не хоче допомагати мені з дитиною?”
Часто хтось один з подружжя розраховує продовжувати займатися своїм хобі та роботою після народження дитини і нехтує своїми обов’язками піклування про дитину.
“Я допомагаю парам вести перемовини щодо реальності нових обов’язків та ділитися тягарем догляду. Щоб розділити відповідальність, має бути бажання та прийняття“, – розповідає Каролл.
7. “Мої родичі зводять мене з розуму”
Встановлення кордонів родичами є однією з найпоширеніших проблем.
“Для здорових стосунків важливо, щоб члени родини були зацікавлені у тому, щоб виконували лише свою роль, та знали, за які межі вони не можуть перейти“, – зазначає лікарка-терапевт Аманда Куммінс.
8. “Я переймаюся, що ми говоримо на різних мовах”
Як виростити дитину та приймати рішення, які стосуються батьківства – це спільна справа для подружніх пар.
Пара, можливо, й обговорювала це до народження дитини, може, й склала план, як її виховувати і ростити, але часто він змінюється після народження дитини.
“Важливо відчувати, що ви разом із коханою людиною – команда. Відсутність цього може викликати емоційний стрес та думки про те, що ви говорите на різних мовах“, – стверджує Куммінс.
