Третина американців почувається самотніми, 18% британців думають, що вони постійно або часто лишаються сам-на-сам. Крім того, науковці взялися стверджувати про наявність “епідемії самотності”. У Великій Британії на державному рівні з цією проблемою бореться новостворене міністерство у справах самотності у складі уряду Терези Мей.
Дерек Тейлор, 90-річний пенсіонер з Лондона, почав боротися з цією проблемою на особистому рівні після смерті коханої дружини та рідної сестри.
“Чим старше ви стаєте, тим менше людей, здається, хочуть контактувати з вами” – розповідає Тейлор: “І я подумав: “Що я можу зробити, щоб не бути самотнім?” “
Тейлор створив список порад, які допомогли йому справитися із самотністю. Його пропозиції були опубліковані в буклеті, розповсюдженому Манчестерською міською радою, метою якої є покращення життя людей похилого віку в місті за допомогою ініціативи, що називається “Час для дружби”.
Ось що радить Тейлор
- Намагайтеся завести нових друзів
- Приєднуйтесь до різних клубів в залежності від Вашого хобі
- Відвідайте місцеву громаду або ресурсний центр та дізнайтеся, чи є якісь потреби, з якими Ви могли би допомогти
- Навчіться користуватися комп’ютером у вашій місцевій бібліотеці
- Шукайте допомогу від місцевих соціальних служб
- Подумайте кого можете запросити в гості і до кого можете піти самі.
- Телефонуйте. Не чекайте, коли зв’яжуться з Вами. Ідіть на контакт першими.
- Зв’яжіться з друзями та родичами, з якими ви давно не спілкувалися
- Познайомтеся зі своїми сусідами
- Станьте волонтером
Пропозиції британського пенсіонера підкріплені наукою. Дослідження показують, що щедрість корисна для здоров’я, а люди, які займаються волонтерською діяльністю почувають себе щасливішими тих, хто цього не робить. Дослідження також показують, що спілкування з друзями може полегшити стрес.
Мудрі поради! Забирайте собі та переказуйте Вашим бабусям та дідусям.
