Щоб розвиватися як професіонал, потрібно розвиватися і як особистість. Не забувайте вкладати в себе час і сили.
1. Розширюйте свої горизонти
Незнайомі ситуації і нові враження можуть багато чому навчити. Стикаючись з чимось невідомим, мозок створює нові нейронні шляху. При повторенні вони зміцнюються, і у нас виробляються нові навички. Тому завжди намагайтеся трохи виходити із зони комфорту: відвідуйте нові місця, ходіть на роботу іншою дорогою або хоча б чистіть вранці зуби іншою рукою. Чим більше автоматизованими стають ваші звички, тим складніше вам буде пристосовуватися до змін.
2. Намагайтеся мислити творчо
Успіх завжди починається з ідеї. Не обмежуйте себе рамками, включайте уяву, тоді придумувати нові ідеї, знаходити рішення і заводити зв’язки з людьми буде легше. Згодом ви навчитеся при необхідності черпати натхнення в будь-якій сфері життя.
Творче мислення є у всіх, намагайтеся застосовувати його частіше. Воно допоможе навіть нудну роботу зробити цікавою.
3. Читайте
Багато людей весь свій час віддають роботі і просто забувають розслаблятися і розважатися. Але особистісний ріст не визначається тільки вивченням робочої інформації. Будь-яке читання, незалежно від змісту, корисно для мозку, тому що воно розвиває уяву. Без особливих зусиль з нашого боку мозок переводить слова в образи, і у нас в свідомості розгортається цілий фільм. До того ж читання збільшує словниковий запас, допомагає всотувати граматичні правила, розвиває письмові навички.
4. Розвивайте пластичність мозку
Є безліч програм та ігор, які виробляють навички вирішення проблем і покращують пластичність мозку. Нейропластічність – це здатність мозку створювати нові нейронні зв’язки. Чим більш пластичний мозок, тим швидше і ефективніше він обробляє отриману інформацію.
5. Постійно вчіться
Щоб домогтися успіху, потрібно завжди шукати нове в своїй сфері діяльності. Прагніть до нових знань, отримуйте нові навички. Чим більше ви дізнаєтеся, тим легше вам буде виробляти стратегії і приймати важливі рішення. Навчання дає впевненість в собі, допомагає підходити до процесу з розумом, а не просто працювати старанніше.
6. Займайтеся спортом
Фізична активність не тільки допомагає виглядати краще, але і впливає на мозок. Коли в нього надходить багато кисню, мозок краще працює. В результаті покращується пам’ять, підвищується концентрація, ростуть когнітивні здібності. Без регулярної фізичної активності мозку складніше засвоювати нову інформацію і регулювати розвиток нових клітин.
Найпростіший і ефективний спосіб стати розумнішими і зменшити стрес – це більше рухатися.
7. Висипайтеся
Численні дослідження підтвердили, що недосип шкодить інтелекту. Висипатися необхідно, щоб бути уважним. Працюючи без відпочинку, ви стаєте настільки ж небезпечним для себе і оточуючих, як людина в стані інтоксикації. Здавалося б, стежити за своїм режимом і висипатися дуже просто, але лише одиниці це роблять. Здоровий сон безпосередньо впливає на якість життя і успіх.
8. Правильно одягайтеся
Доведено, що одяг здатний впливати на інтелектуальні здібності. За даними дослідження «Enclothed cognition», люди, що надівали білі лікарські халати, були більш уважними і зосередженими, краще справлялися із завданнями, ніж контрольна група в іншому одязі. Це підтверджує силу уніформи.
Тим, як ви одягаєтеся, ви безпосередньо заявляєте про себе, хто ви і чого можете досягти. Одягаючись у відповідності зі своєю роллю, ви і ведете себе відповідно до неї. До того ж це впливає на те, як оточуючі сприймають вас і ваші інтелектуальні здібності.
Мозок реагує не тільки на факти, а й на настрій. Коли ви добре одягнені, ви відчуваєте себе краще. А чим краще у вас настрій, тим більш відкритим і розумним ви себе відчуваєте, спілкуючись з колегами або виступаючи перед публікою.
