Всі ваші проблеми в стосунках не можна вирішити, читаючи книги, відвідуючи майстер-класи чи бесідуючи із психологом. Проаналізувавши те, що відрізняє щасливі пари від нещасливих, ви зможете змінити напрямок розвитку ваших взаємин.
На перший погляд, незначні зрушення в траєкторії ваших відносин можуть мати значний вплив на подальший їх розвиток. Коли ми спілкувалися з парами ми запитували себе: Що допомагає поружжям вдосконалювати свої взаємини. Нам вдалось виявити, напрочуд, просту закономірність: достатньо приділяти одне одному хоча б шість годин в тиждень якісного часу.
Ось як виглядає формула покращення сімейних стосунків:
Навики щоденного розставання
Щасливі пари постійно цікавляться, як одне в одного справи, обговорюють робочі питання, діляться враження та емоціями. Ввечері чи безпосередньо перед сном розповідають про цікаві та не дуже приємні моменти, які трапилися із ними впродовж дня: зустрічі, телефонні розмови, новини.
Це потребує всього 20 хвилин в день, і 1 годину 40 хвилин в тиждень.
Навики щоденного возз’єднання
Вечірнє побачення після робочого дня розпочинається з обіймів та поцілунку. Цей необхідний сімейний обряд привітання після розставання допомагає зміцнити стосунки.
Це потребує як мінімум 14 хвилин в тиждень, і лише 2 хвилини в день.
Навики висловлювати схвальне визнання і вдячність одне одному
Щасливі подруги щодня помічають найменші позитивні речі, зроблені ними одне для одного, і пов’язують їх з позитивними рисами свого подруга. Чоловік та дружина ведуть короткі записи в особистому щоденнику вдячності. Фокусування уваги на позитивних речах рятує від зосередження на негативних. Такий підхід формує приязне ставлення до свого подруга, дає відчуття що його/її по-справжньому цінують. Схвалення і визнання виражаються словами, мовою тіла та емоціями.
Це потребує всього 5 хвилин в день, загалом 35 хвилин в тиждень.
Навики вираження любові та ласкавої прихильності
Щасливі подруги перед сном обіймаються та цілують одне одного. Ці моменти вираження взаємної любові та прихильності допомагають долати стресові моменти та непорозуміння, які траплялись з кожним впродовж дня.
Це потребує всього 5 хвилин в день, загалом 35 хвилин в тиждень.
Навики романтичних побачень на вихідних
Щасливі подружжя організовують романтичні побачення, щоб разом провести час, поспілкуватись, відпочити, набратись позитивних емоцій. Це якісний час для двох, щоб зосередити свою увагу на особистих стосунках.
Це займає щонайменше 2 години в тиждень.
Навики обговорювати стан сімейних стосунків
Зрілі подруги відверто обговорюють проблемні моменти своїх сімейних стосунків, діляться своїми заувагами і страхами, намагаються почути думку кожного і не нехтують почуттями й потребами одне одного. Таке обговорення допомагає долати непорозуміння, запобігати кризовим моментам.
Це займає щонайменше одну годину в тиждень.
Як бачите, близько шести годин в тиждень – це той мінімум якісного часу, який допоможе парам відчувати себе щасливим подружжям та зберегти міцні стосунки.
