Здорова, гладенька, сяюча та завжди молода шкіра – це не міф, а просто правильний догляд за типом шкіри. Оскільки, у мене шкіра схильна до сухості, я поділюся з вами своїми секретами догляду та розповім, що псує зовнішній вигляд шкіри найбільше.
1.
Завжди, за будь-яких обставин і в будь-який час потрібно знімати макіяж перед сном. Ігнорування цього процесу може стати звичкою, і ви навіть не помітите як зіпсується шкіра, з’являться прищики, вугрові висипання, зморшки. Особливо постраждає колір та стан шкіри. Тому ніколи не засипайте з нафарбованим обличчям, бо невдовзі від вашої молодості не залишиться і сліду.
2.
Пийте багато води, простої, з лимоном, без газу і часто. (винятком можна вважати Боржомі, бо вона має лікувальні властивості і якщо пити її раз на тиждень, то очищується печінка, і, як результат, шкіра теж. Якщо ви, як і я, любите каву, то після однієї чашки кави потрібно випити 2 склянки води, щоб поповнити водний баланс. Те ж саме правило стосується і чаю, тільки чай треба пити 1:1.
3.
Не зловживайте жирною, смаженою, гострою їжею та особливо солодощами. Окрім зайвих кілограмів, поганого самопочуття, проблем із шлунком та печінкою ви ризикуєте пришвидшити старіння вашої шкіри. Їжа – це паливо, а шкіра – найбільший орган, тепер ви відчуваєте зв’язок? Додайте в раціон більше фруктів, овочів, горішків (особливо гарно впливає на колір шкіри морква).
4.
Кожного дня очищайте, тонізуйте та зволожуйте свою шкіру двічі на день – вранці та ввечері.
Очищення: Ідеальним скрабом № 1 для мене вже довгий час залишається кавовий скраб, рецепт якого дуже простий: 1 ст. л. кокосового масла змішати з 1 ч. л. кавової гущі; нанести на шкіру, ніжно зробити масаж, залишити на 5 хв. і змити теплою водою. (після скрабування обов’язково необхідно нанести нічний крем);
5.
Тонізація
В якості тоніка я використовую воду троянди, або настої з трав (ромашка, м’ята, меліса). Тонізую обличчя кожного ранку перед нанесенням денного крему.
Якщо я забагато спала, або за день перед цим випила багато води або чаю на ніч, я можу прокинутися з «мішками» під очима. На цей випадок у мене є спонжі в огірковому соці, я розрізаю 1 спонж навпіл і накладаю ці половинки під очі на 5-10 хв і таким чиною позбуваюся «мішків» та темних кіл під очима. Рецепт: видушити сік 1 огірка, взяти 2-3 спонжі, помісити їх в закритий невеличкий контейнер, щільно закрити і поставити в холодильник. Можна використовувати протягом 3-4 днів для темних кіл під очима та «мішків».
6.
Зволоження
Без належного зволоження ваша шкіра не буде виглядати молодою та сяючою.
Для ночі обирайте креми на масляній основі, вони гарно та ніжно зволожують шкіру і позбавляють сухості надовго. Для денного застосування обирайте легкі креми, які гарно зволожують, але не стягують шкіру і містять СП захист від сонця. В зимовий період часу 3 рази на тиждень робіть маски із кокосового масла ( масло можна обрати за бажанням).
7.
Виспатися – це головне правило!
Нетривалий сон призводить до НЕ висипання. Це в свою чергу негативно впливає на здоров’я шкіри. У відсутності повноцінного відпочинку, організм може відчувати стрес. Разом з тим ті, хто економить час на сні, мають проблеми з травленням і мікроциркуляцією крові.
Тут може бути один вихід: постаратися виділяти на сон щодня вісім годин. Час же з двох до чотирьох ранку вкрай важливо проводити уві сні, адже саме тоді відбувається процес оновлення клітин тканин.
8.
Робота – не вовк!
Значної шкоди здоров’ю своєї шкіри та й нервовій системі завдають трудоголіки. Справа в тому, що, перебуваючи в метушні, занурившись в роботу, людина не помічає, що постійно знаходиться в стресовому стані.
У крові в цей момент відбувається вироблення гормону кортизолу, що сприяє уповільненню мікроциркуляції крові, погіршення надходження кисню в тканини шкіри. Відбувається вироблення вільних радикалів, які відповідають за передчасне старіння. Постійний стресовий стан загрожує частими запаленнями, сірим кольором обличчя. Більше гуляйте на свіжому повітрі, в парках і подалі від міста.
Для любителів затримуватися в офісі варто нагадати, що кондиціонер погано впливає на здоров’я шкіри – він робить шкіру сухою. Щоб покращити ситуацію, ставте в офісі ємкість з водою і пийте багато води.
Існує кілька золотих правил: висипатися, не курити, пити багато води, їсти здорову їжу, не нервувати, не забувати доглядати за своєю шкірою. Дотримуючись цих правил, ви збережете красу і молодість на довгі роки.
Тетяна Грабовська
