Важливо подивитися на своє оточення і зрозуміти, чи дійсно ваші найближчі люди є справжніми друзями, спілкування з якими наповнює і живить, або багато з них тільки прикидаються друзями? Чи діє він чи вона безкорисливо в ваших інтересах або намагається маніпулювати заради власної вигоди, прикриваючись добрими справами?
Виявити приховану загрозу досить легко – методика діє безвідмовно. Спробуйте в будь-якій ситуації задавати собі уявні питання: «Мене це спілкування принижує або піднімає? З якими почуттями я є після цього спілкування – мені від цього добре чи погано?» У всіх є друзі, подруги, друзі або родичі, після спілкування з якими ми відчуваємо себе краще, ніж до. Виникає відчуття, що вас люблять, а творчі люди навіть відчувають приступ натхнення.
Як уникнути зради в дружбі
Ті, хто більше пов’язаний з питаннями матеріальними, ніж креативними, згадують заряд бадьорості, бажання працювати в задоволення. Саме це і є спілкування, яке підносить, наповнює, живить.
Але хороші відносини – рідкість, куди частіше нами старанно маніпулюють. Причому будь-яка, навіть сама м’яка і добре замаскована маніпуляція – це агресія на нашу адресу. Вона шкідлива для нас, змушує втрачати час і сили на користь іншої людини, маніпулятора.
Навчіться визначати людей, через яких ви відчуваєте себе погано. Нам потрібно зрозуміти, хто краде ваш час і сили, щоб в майбутньому уникати їх або звести спілкування до мінімуму.
Як позбутися від токсичних “друзів”
Як цьому можна навчитися? Якщо ви відчуваєте, що вас після розмови «вичавили, як лимон в чай», це означає, що ви перенапружилися під час зустрічі або розмови.
У вас три варіанти дій, в залежності від того, наскільки ви можете застосувати ту чи іншу методику.
Перший варіант – повністю припинити спілкування. Якщо людина токсична, вона отруює ваше життя, навіщо вам добровільно приймати отруту? Все одно, що ви будете пити денатурат і скаржитися, що погано себе почуваєте. Перестаньте пити отруту!
Другий варіант – якщо ви працюєте разом або маніпулятор ваша мама, і ви не можете припинити спілкування, виховуємо свого «опонента» тим, що радісно спілкуемося позитивно, але нічим не відповідаймо на агресію і повністю ігноруймо маніпуляції.
Як діяти за методом «дресирування»?
Добре поводиться людина з вами – ви відкриті для неї і разом проводите час, уважно слухаєте і спілкуєтеся.
Поводиться з вами токсично – повністю ігноруєте.
Третій варіант – ви можете швидко розслаблятися, скидати «локшину з вух», як це роблять професійні психотерапевти або психіатри. У день через їх кабінети проходять десятки психологічно нездорових людей, і з кожним треба поспілкуватися, робота така. Єдиний спосіб справитися з емоційним вигоранням – розслаблятися повністю після трудових годин. Різко, негайно, повністю.
Якщо вас використовують для зливу душевного бруду, негативу, поганого настрою, якщо до вас приходить зла, втомлена, ображена на весь світ людина – півгодини виливає душу і, в підсумку, йде підбадьорена і повеселіла, а ви потім відчуваєте себе «вичавленим» і не розумієте, як з цим боротися, то чи кави випити, то чи смиренно нести «хрест», то важливо усвідомити, що відчуття спустошеності, «вичавленности” – це просто напруга, яку ви зняли з іншої людини і в себе «поклали», увібрали.
І резонне питання: навіщо ви дозволяєте так з собою чинити?
Вам треба або повністю припиняти спілкуватися з такою людиною, або навколо цього спілкування вибудовувати бар’єр. Щоб не псував наступного разу настрій і не виснажував вас морально та фізично.
Вам потрібно або не забирати собі негатив з того, хто його приніс, або навчитися швидко знімати з себе чужу напругу.
У будь-якому випадку, який би ви не вибрали спосіб – почніть практикуватися в його освоєнні. І ваше життя стане набагато приємніше.
Ольга Юрковська
