Ментальне здоров’я так само важливе, як і фізичне. Один з напрямків діяльності проєкту HARPU Релігійної Місії «Карітас-Спес Україна» – організація груп психосоціальної підтримки, до яких може долучитися будь-хто охочий і хто цього справді потребує, незалежно від своїх запитів. Учасниками можуть стати як дорослі, так і діти та підлітки. У Житомирі групи психосоціальної підтримки для жінок та подружніх пар веде сестра Франциска Туманевич CSFN, суддя Єпископського суду Київсько-Житомирської дієцезії, яка за першою освітою є психологинею. Розмову з сестрою Францискою про особливості проєкту та її участь в ньому опублікувала сторінка «Карітас-Спес Україна».
Сестро, розкажіть, хто є учасниками груп психосоціальної підтримки у вашому осередку?
Зараз набрані дві групи для підлітків, з якими працює психологиня Анна Ковальська. Є серед них ВПО, але ми їх не ділимо на переселенців і місцевих, не виокремлюємо якісь категорії – це просто підлітки, які потребували участі в групах психосоціальної підтримки. Більшість цих підлітків шукають підтримку, вони почуваються самотніми в тих середовищах, де вони є, і ось в Карітасі вони можуть збиратися. Наша психологиня назвала ці зустрічі «коло своїх».
Також функціонують три групи підтримки для жінок. Зокрема, одна група, яка працює онлайн, де 80% учасниць нині перебувають за кордоном. Жінки потребують бути разом і, в мене таке враження, що це зараз категорія дуже незахищена.
Ще одна група – для подружніх пар. Є програми подружніх зустрічей, специфіка яких полягає в тому, що вони не діляться чимось з колом, а діляться в парі. Звісно, під керівництвом. Пропрацьовують певні речі, отримують завдання.
Як вдається встановлювати контакт з підлітками, враховуючи те, що декому може бути важко «розкриватися» і ділитися переживаннями?
До підлітків треба знайти «ключик». Не кожен може з підлітками працювати. Наша психологиня Анна тішиться: говорить, що одна з груп пішла під час зустрічі на таку глибину, що вона хоч відчувала втому, але і сатисфакцію від роботи.
Для мене було здивуванням, коли в день чергової зустрічі була жахлива погода, вітер, але наша психологиня розповіла, що було 90% групи. Через тиждень у Житомирі ллє так, що нікому не хочеться з дому виходити. Я дивлюся, а група підлітків повна! І для мене це був такий знак, що їм дуже потрібні зустрічі.
А які теми цікавлять підлітків найбільше?
Підлітки пізнають себе перш за все. Вони діляться тим, що вони переживають. І багато речей скеровано на самопізнання: в них є теми конфліктологія, сексологія, низка тем про те, як бути собою, ми також розмовляємо про соцмережі. Може не завжди в них є в кого запитатися про все, що цікавить, а тут є людина, якій вони довіряють, з якою можуть ділитися.
Поговоримо більше про групи підтримки для жінок. Яка основна мотивація їх створення?
Мені дуже хочеться до жінок донести, і ми це все будемо робити наступні зустрічі, про ефект «кисневої маски», що важливо дбати про себе. В жінок така натура – подбати про всіх: про чоловіка, дітей, кота, собаку, про Батьківщину. А про себе… просто здулася. Я хочу допомогти їм дбати про себе. Втома, тривожність, знервованість є у всіх, просто що жінки всіх втішають, заспокоюють, а на себе часу не вистачає. Жінки приходять не просто щоб виговоритися, мені хочеться їм щось дати, щоб вони наповнилися, відновили свій ресурс. Жінки вчаться прислухатися до своїх емоцій, фільтрувати думки.
Як саме відбувається робота в групах підтримки для жінок?
Вони ніколи не знають, що на них чекає. Приходять, а на столах – квіточки. Кажуть: «ой, як гарно!». Починаємо з того, що п’ємо чай, їмо щось смачне. І потім в нас якісь завдання. Наприклад, ми дивилися класний коротенький мультфільм про те, як життя швидко проминає. Заохочую їх до читання, зокрема, книги «Людина в пошуках сенсу» Віктора Франкла, який пережив перебування в концтаборі. Я не завжди знаю, що буде на наступній зустрічі. Десь прислухаюся до своїх відчуттів, інтуїції, певні теми народжуються внаслідок зустрічей.
Ми робили ще, наприклад, шоколадну медитацію: концентрувалися тільки на шоколаді, спроба бути в усвідомленості. Коли ти нюхаєш шоколад, смакуєш – це один із способів серед тривожних думок і емоцій, які зашкалюють, концентруватися на «тут і тепер», на цьому смаку шоколаду. Тобто, замість того, щоб сидіти засмученою через тривогу, треба повертати себе в «тут і тепер». Ми закупили спеціально шоколад, я шукала хороший, найсмачніший! (Посміхається).
*Більше інформації щодо можливості отримати психологічну допомогу дізнавайтеся в соцмережах осередків «Карітас-Спес Україна» в Житомирі, Одесі, Вінниці, Луцьку та Харкові. Окрім того, планується набір до груп психосоціальної підтримки в Чернігові.
Сторінка Римсько-Католицької Церкви в Україні
