1. Три радості дня – щоденно.
Щовечора за трапезою по черзі поділіться тим, що вам принесло радість сьогодні. Починають батьки! Можна перерахувати навіть найдрібніші речі. Наприклад «Перша моя радість дня, що ми з вами дружно вечеряємо усією родиною. Друга моя радість дня – що вечеря смачна. Третя моя радість дня – що сегодні на работі я виконав усі завдання своєчасно та якісно». Подайте дітям приклад позитивного настрою в житті та привчайте до вдячності..
2. Пісочний годинник – раз в тиждень.
Придбайте пісочний годинник на 5 хвилин. Сядьте з дитиною за стіл та попередьте про правила: ви перевертаєте годинник і поки пісок сиплеться, малеча може розказувати усе, що забажає. За це ви її не сваритиме, не накажите, засудите. Поки сипеться пісочок – і щоб не говорила дитина! – ви мовчите. Нічого не говоріть, не перебивайте , тільки спокійно уважно слухайте і спостерігайте! Коли 5 хвилин минуть – ви промовляєте лише одне однісіньке речення: «Спасибі, що поділився/лалсь зі мной» і ВСЕ.
Така традиція зміцнює довіру, вчить дітей відкриватись батькам, створює для дитини безпечний простір. Якщо дитина мовчить на початку «пісочного часу» і не знає, що промовити – це нормально. Поки пісочок не досипеться – просто мовчки дивіться один на одного в очі. Це теж безцінно і теж зміцнює відносини.
3. Пробуйте нові продукти усією родиною – раз в місяць.
Намагайтесь купувати те, шо ніколи не куштували та не пробували раніше, і влаштовуйте з усією родиною дегустації. Можна для азарту навіть ставити оцінки – «я ставлю цьому фіолетовому фрукту 2 бали!», «а мні він сподобався на 8!». Обговорюйте, смійтеся, фантазуйте цікаві рецепти. Спільні переживання нового для усіх досвіду по справжньому зближує. І для цього не обов’язково усій родині стрибати з парашютом – достатньо придбати новий продукт і разом спробувати його. Приємним бонусом стане, те, що – коли ви споживаєте те, що ніколи не їли, ви також развиваєте мозок, адже такий процес пізнання нового сприяє утворенню нових нейронних зв’язків.
За матеріалами блогу “Батьки та діти”
